Lach dich frei

Tiefenatmung ist für eine gute Sauerstoffaufnahme besonders wichtig

Lachyoga in Heidenheim

mit Lach- und Resilienztrainerin Heike Böck

Aktuelle Termine

Was wir machen

Lachen

mit über 500 Lach- und Klatschübungen

Spielen

mit unserem inneren Kind

Entspannen

mit uralten Yoga-Atemtechniken

Was ist Lachyoga?

Und warum ist es in Krisenzeiten umso wichtiger, mehr zu lachen?

Lachen ist eine Atemtechnik. Wir stärken damit unser Immunsystem auf einfache Weise. Wir erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff im Blut. Wir stärken unsere Abwehrkräfte. Wir senken den Blutdruck. Wir erhöhen die Schmerztoleranz. Wir produzieren Glückshormone. Wir steigern unsere Empathie. Wir werden kreativer und leistungsfähiger. Lachyoga ist eine Methode, bei der dies spielerisch umgesetzt wird und mit der jeder lachen kann, grundlos, ohne Witz und Comedy. Gerade in Zeiten, die nicht zum Lachen sind, eine wundervolle Art der Gesundheitsfürsorge! Diese Methode des initiierten Lachens wurde 1995 von einem indischen Arzt, Dr. Madan Kataria, entwickelt. Sie basiert auf 4 Elementen. Die Hauptintension von Lachyoga liegt darin, freies Lachen wieder mehr in den Alltag zu integrieren um den Körper auf die Emotion Freude zu trainieren. Klatschübungen gehen Hand in Hand mit bewährten Atemtechniken. Spielerisch wird das innere Kind in uns geweckt. Mit gruppendynamischen Lachübungen geht das grundlose Lachen in der Regel meist sehr schnell in ein natürliches Lachen über. Denn Lachen ist ansteckend. Lachyoga erfordert keine Vorkenntnisse. Über seinen eigenen Schatten zu springen ist die einzige Herausforderung. Wer es schafft, sein Denken auszuschalten und grundlos in der Gruppe mitzulachen, wird den positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele bald merken. Die Lebensfreude wächst mit jeder Übungseinheit. Unsere Resilienz wird gestärkt, das heißt unsere inneren Widerstandskräfte wachsen. Mach Lachyoga zu DEINEM Weg zu diesem Ziel! Denn es ist völlig egal für unseren Körper ob wir echt lachen oder nur so tun als ob. Die Auswirkungen sind exakt dieselben. UND: Lachyoga hilft Perspektiven zu verändern! Genau das ist es was uns hilft, schwierige Zeiten gesund an Körper, Geist und Seele zu überstehen.

LACHEN IST EIN TRAMPOLIN INS GLÜCK!

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Rückmeldungen

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Tanja, 34

Die Lachyoga-Stunde bei der Heike Böck war einfach Klasse! Wir haben nicht nur toll gelacht, sondern auch ganz viel Wissen rund ums Lachen vermittelt bekommen! Und dann noch die Entspannung am Ende der Stunde - das hat mir gut getan. Danke schön!

Tanja, 34 -
Ingrid, 67

Ich war beim Lachyoga-Wohlfühlwochende im November 2017 dabei und es gab ein wirklich gelungenes Wohlfühlgefühl! Wir waren eine tolle Truppe, obwohl wir uns untereinander nicht kannten. Lachen verbindet tatsächlich auf einfache Weise und sehr schnell! Ich freue mich jetzt schon auf die Wiederholung im nächsten Jahr!

Ingrid, 67 -
Yana, 50

Ich habe mich an diesem Wohlfühlwochenende im Kammeltal richtig wohl gefühlt, ganz "bei mir" wie man sagt. Gut erholt und mit einer Fülle im Herzen bin ich nach Hause gekommen. Die Gruppe war sehr harmonisch und das Haus die richtige Umgebung. Leckeres ayurvedisches Essen hat dem Ganzen die Krone aufgesetzt. Vielen Dank für das tolle Programm!

Yana, 50 -
Jutta, 60

Sehr gut, sehr gut - yeah!!! Es war ein wirklich erfüllendes Wochenende für mich, nachdem ich total unbedarft angereist bin. Beim Lachyoga bei Heike war ich schon zweimal dabei, aber von „Sonnengruß“ und ayurvedischem Essen hatte ich keine Ahnung und ließ mich überraschen. Das Essen war die Wucht, ein dickes Lob an Sylvia für ihre kreative ayurvedische Küche! Das Erlernen des Sonnengrußes mit seinen ganzen Abfolgen erforderte höchste Konzentration, ich habe es aber als sportliche Gymnastikübung angesehen. Bettina hat alles entspannt und stressfrei vermittelt. Auch das Faszientraining am Samstagnachmittag war interessant. Witzig war auch noch die Stunde orientalischer Tanz im Studio von Karin. Wir haben viel gelacht. Und last but not least natürlich ein großes Lob und Dankeschön für Heike mit ihren Lachyogaeinheiten, die ganze Planung, Vorbereitung und Umsetzung. Die Location auf dem Ferienhof in Unterrohr ist traumhaft schön! Wir hatten also ein perfektes Wochenende in einem wunderschönen Ambiente!

Jutta, 60 -
Manfred, 42

Gleich morgens nach dem Body cleanen: Nehmt ihr die Hölzchen mit den Minen Und steckt euch eins für ne Minute, Zwischen die Zähn', zieht euch ne Schnute. Wer von uns g'hört schon zu den Alten? Und sieht bei sich auch manche Falten? Was soll's, wir können's eh nicht hindern, Hauptsache s'Herz ist wie bei Kindern. Drum lobt euch selbst und lacht wann's geht! Grad dann, wenn d'Freudenfahn' nicht weht. Vielleicht stimmt ihr dann mit mir ein: Lacht lauthals los, auf einem Bein.

Manfred, 42 -

Über mich

Mein Name ist Heike Böck. Ich bin verheiratet und lebe seit 1991 in Heidenheim an der Brenz. Die Ausbildung zur zertifizierten Lachyoga-Leiterin CLYL nach Dr. Madan Kataria habe ich 2016 bei den deutschen Mastertrainern Gabriela Leppelt-Remmel und Egbert Griebeling absolviert. Seit 2020 bin ich über die AHAB Akademie Berlin zur Resilienztrainerin zertifiziert. Im Januar 2023 absolvierte ich bei den beiden Mastertrainerinnen Susanne Klaus und Sandra Mandl auch die Ausbildung zur LY-Lehrerin CLYT und bilde auch Leiter*innen aus. Lachen trägt uns durch das Leben mit allen seinen Höhen und Tiefen. Lachyoga ist für mich ein Schwimmreif, der uns über Wasser hält und in sehr schwierigen Situationen unsere Seele schützen kann. Lachyoga kann, neben den vielen positiven biochemischen Wirkungen auf den Körper, auch zum Perspektivwechsel führen. Ich habe Lachyoga vor einigen Jahren als probates Mittel entdeckt gegen den allgemein stark zunehmenden Stress. Lachyoga ist auch einer von vielen Wegen zur Resilienz, der Stärkung unserer inneren Widerstandskräfte um Krisenzeiten gut und gesund zu überstehen und aus ihnen sogar gestärkt heraus zu gehen. Das war es, was mich überzeugte. Ein irisches Sprichwort sagt: "Gott hat dir ein Gesicht gegeben, lächeln musst du jedoch selber.“ Gern erzähle ich mehr über meinen Weg zu Lachyoga wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen. UND NOCH BESSER: besuchen Sie unverbindlich eines meiner Lachyogaangebote - gern auch online - und lernen Sie mich dabei live kennen. Ich freue mich auf Sie!
Dr. Madan Kataria & Heike Böck
Dr. Madan Kataria & Heike Böck

Kontakt

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Heike Böck

Telefon: +49 170 2452374

E-Mail: Heike.Boeck@t-online.de

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